Transforma tu bienestar físico con nuestra Rutina de Entrenamiento de Gimnasio especialmente diseñada para aquellos que buscan mantener una vida activa y saludable. Este programa de 4 meses, con 5 días de entrenamiento por semana, te guía a través de ejercicios estructurados para fortalecer todo tu cuerpo. Cada sesión está enfocada en diferentes grupos musculares para asegurar un desarrollo equilibrado, combinando fuerza, resistencia y movilidad.
 
Lo que incluye:
Día 1: Pecho y Tríceps + Cardio Moderado
Día 2: Tren Inferior – Fortalece y tonifica piernas y glúteos.
Día 3: Espalda y Bíceps + Cardio Moderado – Mejora postura y definición en el tren superior.
Día 4: Hombros y Core + Cardio Moderado – Desarrolla estabilidad y fuerza en el core.
Día 5: Movilidad y Core – Ejercicios de flexibilidad y fuerza para prevenir lesiones.
 
Características:
Ejercicios en Equipos de Gimnasio: Press de banca, press inclinado, remo, sentadillas y más, para el desarrollo muscular completo.
Progresión Mensual: Cada mes ajustamos el volumen y el tipo de ejercicio para maximizar tus resultados.
Sesiones de Cardio y Movilidad: Mantén el corazón saludable y mejora tu rango de movimiento con sesiones de cardio y estiramiento.
 
Ideal para:
Personas de todos los niveles de experiencia que busquen un plan efectivo y organizado para su entrenamiento de gimnasio. ¡Este programa es tu aliado perfecto para mantenerte en forma, saludable y fuerte!
 
Obtén tu rutina y comienza hoy tu transformación!